วิธีแก้ปัญหาผมร่วง หัวล้าน! ผมร่วงเยอะมากทำไงดี ??

0
224

วิธีแก้ปัญหาผมร่วง หัวล้าน! ผมร่วงเยอะมากทำไงดี : สาวๆบางคนกำลังประสบปัญหาผมร่วงเยอะ ถึงเยอะมากๆ จนทำให้ผมบางลงทุกๆวัน ถ้าปล่อยไว้แบบนี้ไม่ดีแน่อาจจะหัวล้านก่อนวัย บางทีก็กระทบถึงความมั่นใจ จะออกไปใหนแต่ละทีก็กลัว แล้วจะทำไงดี?


นอกจากผิวพรรณ หน้าตา เสื้อผ้า กระเป๋า ที่สาวๆ อย่างเราให้ความสำคัญแล้ว อีกอย่างหนึ่งที่ห้ามมองข้ามก็คือ การดูแลเส้นผมให้สุขภาพดี ลดปัญหาผมร่วง ผมขาด แก้ปัญหาผมบาง ถ้าใครผมร่วงหนักๆ ละก็ ต้องตามมาดูทางนี้ ไทยรัฐออนไลน์ รวบรวมเคล็ดลับป้องกันผมร่วงมาให้คุณแล้ว

1. สระผมให้ถูกวิธี
ไม่ควรสระผมเกินวันละ 1 ครั้ง ก่อนการสระผมด้วยแชมพู ควรล้างผมด้วยน้ำเปล่าก่อนเป็นเวลา 15 วินาที ก่อนที่จะลงแชมพูทุกครั้ง ในขณะสระผมไม่ควรขยี้ผมหรือเกาหนังศีรษะแรงๆ เพราะเป็นสาเหตุทำให้เกิดการติดเชื้อของหนังศีรษะ แต่ให้เปลี่ยนมาสระผมโดยใช้วิธีนวดหนังศีรษะแทน โดยใช้ปลายนิ้วนวดเป็นวงกลมเบาๆ จะช่วยถนอมเส้นผมและหนังศีรษะ และช่วยทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้นอีกด้วย


2. เลือกแชมพูให้เหมาะสม
เลือกใช้แชมพูและครีมนวดผมให้เหมาะกับสภาพเส้นผม เลือกใช้แชมพูอ่อนๆ ที่มีส่วนประกอบแบบ organic และไม่เป็นด่างมากเกินไป แชมพูและครีมนวดให้เลือกที่เหมาะกับสภาพเส้นผมของตัวเอง มีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม ไม่ว่าจะเป็นโปรตีน แคลเซียม และแร่ธาตุอื่นๆ ที่จำเป็นต่อการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเส้นผม อย่าใช้แชมพูที่มีพาราเบน หรือซิลิโคน เพราะจะยิ่งทำให้ผมร่วงง่าย

3. อย่าสระผมด้วยน้ำอุ่น
หลายคนอาจจะชอบสระผมด้วยน้ำอุ่น แต่รู้หรือไม่? น้ำอุ่นนี่แหละเป็นตัวการทำร้ายเส้นผม ทำให้ผมแห้งแตกปลาย หนังศีรษะแห้ง จนในที่สุดเส้นผมก็มีสภาพอ่อนแอและหลุดร่วงจากหนังศีรษะได้อย่างง่ายดาย ควรเปลี่ยนมาใช้น้ำอุณหภูมิปกติในการสระผม ก็จะช่วยลดปัญหาผมร่วงที่เกิดขึ้นได้

4. อย่ารุนแรงกับผม!
ในขณะผมเปียกชื้น เส้นผมจะอ่อนแอมากที่สุด หลังสระผมไม่ควรเช็ดผมแรงๆ หรือหวีผมแรงๆ เพราะจะไปทำลายสารเคลือบผมและโปรตีนในเส้นผม จึงควรค่อยเช็ดให้แห้ง หวีให้เบามือที่สุด และควรเป่าให้แห้งด้วยลมเย็น


5. ไม่นอนทับผมเปียก ระวังเชื้อรา
ไม่เข้านอนในขณะผมยังเปียกชื้นอยู่ เนื่องจากเชื้อราที่เกิดจากความเปียกชื้นจะก่อตัวจับกลุ่มกันที่บริเวณหนังศีรษะ ทำให้หนังศีรษะมีกลิ่นเหม็นอับ เกิดอาการคัน และเป็นรังแค ทำให้รากผมไม่แข็งแรง สุดท้ายผมก็จะหลุดร่วงได้ง่าย แถมเชื้อราบนหนังศีรษะนี่รักษากันยาว กว่าจะหาย ผมก็ร่วงไม่หยุด ไม่ดีๆ

6. หลีกเลี่ยงความร้อนสูง ทำสี ย้อม ดัด
หลีกเลี่ยงการไดร์ผมหรือหนีบผม ด้วยความร้อนสูงเป็นประจำ เพราะจะทำให้ผมแห้งเสีย แตกปลาย เปราะบางและหลุดร่วงได้ง่าย ถ้าจำเป็นต้องไดร์ร้อน ก็ถือไดร์ให้ห่างๆ จากผม หรือเคลือบเส้นผมด้วยเซรั่มป้องกันความร้อนก่อนการจัดแต่งทรงผม อีกอย่างคือหลีกเลี่ยงการย้อมสีผมหรือยืดผมซ้ำๆ บ่อยๆ ก็จะดี

7. รู้จักเลือกผลิตภัณฑ์แต่งผม
ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมส่วนมากจะมีเนื้อหนาและหนัก เพื่อช่วยล็อกทรงผมให้อยู่ทรงได้ตลอดทั้งวัน มักมีส่วนผสมของแอลกอฮอล์อยู่มาก ซึ่งแอลกอฮอล์นี่แหละที่ทำให้ผมแห้ง พันกันและหลุดร่วงง่าย ดังนั้นควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อที่บางเบา ไม่เหนียวเหนอะหนะ มีสารอาหารบำรุงผม จะช่วยลดปัญหาผมร่วงได้

8. สูตรบำรุงผม แก้ผมร่วง
– กินอาหารมีประโยชน์ เน้นโปรตีน ไบโอติน ซิงค์ เป็นต้น
– ออกกำลังกายสม่ำเสมอ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบนหนังศีรษะ ช่วยให้รากผมแข็งแรง
– นวดศีรษะด้วยมือเป็นประจำ วันละไม่กี่นาที เพื่อช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดบริเวณหนังศีรษะ
– หมักผมด้วยของธรรมชาติ เช่น น้ำผึ้งผสมไข่แดง, น้ำแอปเปิ้ลหมัก 1/2 ชั่วโมง แล้วล้างออกก่อนสระผม ก็จะช่วยบำรุงเส้นผมและลดผมร่วงได้ หรือหมักผมด้วยน้ำชาเขียว สารต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ในชาเขียวช่วยป้องกันผมร่วง รวมถึงเร่งให้เส้นผมเจริญเติบโตได้ดีขึ้น นำมาชโลมให้ทั่วหนังศีรษะทิ้งไว้ประมาณ 0.5- 1.0 ชั่วโมง ก่อนจะล้างออก เป็นต้น

9. อย่ามัดผมแน่น+ล้างหวีบ้าง
การมัดผม รวบผม หรือการถักเปียที่แน่นมากจนเกินไป ก็มีส่วนทำให้ผมร่วงได้ง่าย ควรปล่อยผมให้ทิ้งตัวสบายๆ บ้าง หรือเลือกทรงผมที่ไม่ดึงรั้งผมมากจนเกินไป และอีกอย่างคือ ควรทำความสะอาดหวีหรือแปรงอย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง เนื่องจากสิ่งสกปรกและน้ำมันที่ตกค้างอยู่ตามซอกหวีหรือแปรง อาจเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของเชื้อโรค อาจทำให้เกิดเชื้อราบนหนังศีรษะจนผมร่วงเป็นกระจุกๆ เอาได้

10. สุดท้ายถ้าผมร่วงไม่หยุดให้รีบพบแพทย์ โดยด่วน
แต่ถ้าลองทำตามวิธีต่างๆ ด้านบนแล้วนั้น ยังพบว่า ผมร่วงหนักเหมือนเดิม แนะนำให้ไปปรึกษาแพทย์เฉพาะทางด่วนเลย เพราะอาการผมร่วงบางประเภทสามารถรักษาอย่างได้ผล ยกเว้นผมร่วงที่เกิดขึ้นแบบถาวร
ในทางการแพทย์การรักษาผมร่วง ได้แก่ การใช้ยารักษา การผ่าตัด การรักษาด้วยเลเซอร์ ซึ่งแพทย์อาจแนะนำการรักษาแบบผสมผสานด้วยวิธีเหล่านี้ เพื่อให้ได้ผลการรักษาที่ดีที่สุด เป้าหมายของการรักษาเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม และชะลอการหลุดร่วงของเส้นผม

ปัญหาผมร่วงผมบางคงเป็นปัญหาใหญ่ ๆ ของใครหลาย ๆ คน ซึ่งผลที่เกิดแม้จะไม่กระทบต่อร่างกายโดยตรง แต่กลับมีผลกระทบอย่างแรงต่อสภาพจิตใจ ลองนำไปปรับใช้ดูนะคะ

ที่มา : medthai, pobpad