4 วิธีแก้ผมร่วงง่ายๆ ที่คุณเองก็สามารถทำได้

0
223

วิธีแก้ผมร่วง : คงไม่มีใครอยากจะผมร่วงแน่นอนเ แต่บางทีมันก็ยากจะแก้ไขจริงๆ อาจจะโดยความละเลย การดูแลหรือการหาวิธีแก้ผมร่วงไปบ้าง แต่ไม่ต้องกังวล เริ่มหาวิธีแก้ผมร่วง ตอนนี้ก็ยังทัน ดีกว่ายังไม่เริ่มทำอะไรเลย วันนี้เรามี 4 วิธีแก้ผมร่วงง่ายๆ ที่คุณเองก็สามารถทำได้ ดังนี้

1 เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์  หลักการง่ายๆ คือ การกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ไม่ว่าจะเป็น โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ คาร์โปไฮเดรด หรือ แม้กระทั่ง ไขมัน ไม่ต้องกลัวอ้วน โดยให้เน้นรับประทานโปรตีนจากนมถั่วเหลือง เพิ่มปริมาณการรับประทานวิตามินและเกลือแร่

2 การสระผม ข้อควรระวัง คือ ไม่ควรสระผมเกิน 1 ครั้งต่อวัน หากไม่จำเป็น ให้ล้างผมตัวเองก่อนการใส่ยาสระผม ประมาณ 15-20 วินาที เพื่อจะได้ล้างสิ่งสกปรก คาบ เหงื่อไคล้ ที่ติดอยู่บนหัวศีรษะก่อน จากนั้นก็ลงยาสะผม ขณะที่เกาหัวศีรษะให้ระวัง อย่าเกาแรงจนเกินไป ให้ใช้นิ้วนวดเป็นวงกลมเบาๆ


3 ห้ามใส่ผมด้วยน้ำอุ่น  อย่าได้เพลิดเพลินกับความสบายของอุณหภูมิเด็ดขาด น้ำอุ่น คือ ผู้ร้ายตัวฉกาจของปัญหาผมร่วงเลย ทำให้ศีรษะแห้ง เส้นผมแตกปลายได้ง่ายๆ ทำให้เส้นผมอ่อนแอหลุดร่วงได้ง่าย  ดังนั้น วิธีแก้ผมร่วงง่ายๆก็แค่เปลี่ยนมาใช้น้ำอุณหภูมิปกติสระผม เพียงเท่านี้ก็สามารถลดปัญหาที่อาจจะเกิดจากเส้นผมเหล่านี้ได้แล้ว


4 การดูแลสุขภาพให้แข็งแรง วิธีการนี้ได้ทั้งสุขภาพส่วนอื่นๆของร่างกาย และรวมไปถึงวิธีการแก้ผมร่วงด้วย  การดูแลสุขภาพให้แข็งแรงที่ง่ายที่สุข คือ การออกกายออกกำลังกาย เมื่อเราออกกำลัง การไหลเวียนของเลือดจะทำงานได้ดี รวมไปถึงการหลี่กเลี่ยงไม่ให้ตัวเอง เครียด ด้วย อาจจะผ่อนคลายด้วยการนั่งสมาธิ ไหว้พระ ทำจิตใจให้สงบ ทั้งหมดที่กล่าวมา สิ่งเหล่านี้จะสามารถปรับฮอร์โมนในร่างกายให้สมดุลได้

นี้เป็นวิธีแก้ผมร่วงง่ายๆ ที่คุณเองก็สามารถทำได้  ไม่ว่าจะเป็นวิธีการ เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายเพื่อปรับฮอร์โมน การสระผมที่ถูกต้อง สำหรับใครที่ยังไม่ได้เริ่ม เริ่มตอนนี้ได้เลยก็ยังไม่สายเกินไป
ขอบคุณที่มารูป plerne,pobpad,aloexhair,s-momclub